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中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习(xí)，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始(谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别)。

　　因(yīn)此，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选(xuǎn)考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的(de)平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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