随着工作(zuò)和生活(huó)节奏(zòu)的加(jiā)快(kuài)，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来(lái)越多(duō)，真正(zh纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同èng)能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对很多人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠(mián)严(yán)重影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都(dōu)有一(yī)些直播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音(yīn)。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，意思是(shì)指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事(shì)情节和寓意的(de)类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人们的某种生理反应，即(jí)通过模(mó)拟(nǐ)声音(yīn)来触(chù)发听众(zhòng)感(gǎn)知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应(yīng)被触(chù)发，就会(huì)带(dài)来一系(xì)列效果(guǒ)，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在(zài)一些争议(yì)，神经(jīng)学上也还(hái)没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论，很多听(tīng)众之所(suǒ)以爱(ài)听，主要(yào)还(hái)是(shì)因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助(zhù)眠(mián)音(yīn)频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同)，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果尚未得到(dào)学(xué)术上的完全认可，但是作为(wèi)一种可以尝(cháng)试的助眠手(shǒu)段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟(jìng)如果真的(de)有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果没有效果的(de)话也没(méi)啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同