5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xi反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序à)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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