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中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市(shì)的评分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完(wán)全打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进(jìn)行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲(chōng)刺(cì)名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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