随(suí)着工(gōng)作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人(rén)群(qún)越来越多，真正能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁(zào)等会影(yǐng三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么)响人们的身心(xīn)健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想寻(xún)找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服(fú)药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些直播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的(de)声音。从术语角度来(lái)讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳(ěr)音、颅内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作品类型(xíng)很多(duō)，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意(yì)的类型等。

简单来说(shuō)，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音(yīn)来触发(fā)听众感知，而(ér)一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会(huì)带来一(yī)系(x三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么ì)列效果，包括(kuò)放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千(qiān)千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是作为一种可以尝(cháng)试的(de)助眠手段，三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么大家(jiā)在(zài)失眠的时候不妨听(tīng)一下(xià)试试，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有效当(dāng)然好，如果没有效(xiào)果的(de)话(huà)也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会(huì)音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么