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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的(de)时候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较(jiào)淡(dàn)，因此可(kě)使用(yòng)于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸(suān)的含量颇(pǒ)多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发(fā)育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益(yì)气，有补虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚健康的人(rén)们食用，而(ér)且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为(wèi)肾(shèn)精(jīng)不足而引(yǐn)起(qǐ)的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的(de)解毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改(gǎi)善(shàn)心脑功能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的(de)智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的(de)肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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