晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或(huò)小米煮成的(de)粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属于正常现象。因为(wèi)这些食物(wù)属于半流(liú)食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道(dào)黏(nián)膜(mó)的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制作期(qī)间(jiān)容(róng)易产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制(zhì)好进食量，不(bù)宜一(yī)次性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的(de)话(huà)可以加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议(yì)吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有(yǒu币值是什么意思，硬币的币值是什么意思)好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào币值是什么意思，硬币的币值是什么意思)猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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